کلینیک مردم | پزشکی، سلامتی و تندرستی

🩸این نوع پریودی منابع آهن بدن را آهسته تخلیه می‌کند: - خون‌ریزی بیشتر از ۷ روز - نیاز به عوض کردن نوار بهداشتی یا تامپون هر ۲ ساعت یا کمتر - دفع لخته‌های خون بزرگ ⚠️ کمبود آهن، حتی قبل از رسیدن به کم‌خونی کامل، می‌تونه باعث خستگی مزمن، افت تمرکز، ریزش مو و ضعف عمومی بشه، علائمی که خیلی وقت‌ها به «استرس» یا «کم‌خوابی» نسبت داده می‌شن، نه به منبع واقعیش. ✅ اگه پریودتون با معیارهای بالا مطابقت داره، به پزشک زنان مراجعه کنید، گاهی علتش قابل‌درمانه (مثل فیبروم یا اختلالات هورمونی) ✅ آزمایش فریتین

🦠 بیش از نیمی از ایرانی‌ها یه باکتری تو معده‌شون دارن که خودشون خبر ندارن! 📊 طبق یه مطالعه‌ روی بیش از ۲۰ هزار نفر در اردبیل، حدود ۶۵٪ از افراد، آلوده به هلیکوباکتر پیلوری بودن؛ 👈 جالبه که اکثر افراد آلوده، هیچ علامتی تجربه نمی‌کنن؛ اما اگه دل‌درد (خصوصاً چند ساعت بعد غذا یا شب)، نفخ، تهوع یا سوءهاضمه‌ی مکررتون بیشتر از چند هفته ادامه داره، به‌جای اینکه خودتون رو با آنتی‌اسید یا داروهای خانگی درمان کنین، بهتره به پزشک مراجعه کنید تا این احتمال بررسی بشه؛ مخصوصاً با توجه به شیوع بالاش تو ایران

باور غلط؛ چربی‌ها همگی مضر هستند! 🥑 سال‌ها به ما گفتند چربی مضر است، اما علم تغذیه عوض شده است! ✅ چربی‌های مفید (روغن زیتون، آووکادو، مغزها، ماهی) : برای قلب و مغز ضروری هستند. ❌ چربی‌های اشباع (کره، گوشت قرمز، روغن نارگیل) : در مصرف زیاد مضرند. 🚫 چربی‌های ترانس (روغن‌های جامد، بیسکویت‌های صنعتی) : بسیار مضر و خطرناک هستند. 📌 بدن ما برای جذب ویتامین‌های A, D, E, K به چربی نیاز دارد، پس چربی را حذف نکنید؛ نوع آن را عوض کنید. 📚 منبع: Krause's Food & The Nutrition Care Process کلینیک مردم؛

💊 قرص معده‌ رو سال‌هاست مصرف می‌کنی؟ حواست به این عوارض طولانی‌مدتشون هم باشه. - کمبود منیزیم: حتی بعد از فقط یک سال مصرف، بعضی بیماران دچار کمبود شدید منیزیم شدن. - افزایش ریسک شکستگی استخوان: کاهش اسید معده، جذب کلسیم رو مختل می‌کنه. این ریسک خصوصاً در افراد بالای ۶۵ سال که مصرف طولانی‌مدت دارن، محسوس‌تره. - افزایش ریسک عفونت: سرکوب طولانی‌مدت اسید با افزایش ریسک عفونت‌های گوارشی (مثل کلستریدیوم دیفیسیل) و حتی ذات‌الریه مرتبط بوده. - کمبود آهن و ویتامین B12 💬 این پست رو با کسی به اشتراک بذا

❄️ کرایوتراپی (Cryotherapy) یا سرما درمانی چیست؟ یک روش درمانی رایج است که برای از بین بردن ضایعات پوستی ناخواسته، زگیل‌ها (مانند زگیل‌های ناشی از HPV)، برخی ضایعات خوش‌خیم و بعضی ضایعات سطحی پوست استفاده می‌شود. در کرایوتراپی معمولاً از نیتروژن مایع با دمای حدود ۱۹۶- درجه سانتی‌گراد استفاده می‌شود. نیتروژن مایع به‌سرعت بافت موردنظر را منجمد می‌کند. بلورهای یخ در داخل و اطراف سلول‌ها تشکیل می‌شوند و به غشای سلولی و ساختارهای سلولی آسیب می‌رسانند. رگ‌های خونی تأمین‌کننده ناحیه منجمدشده نیز ممکن ا

👊 آیا قرچ‌قرچ کردن انگشتان، مفاصلتو خراب می‌کنه و باعث آرتروز می‌شه؟ وقتی انگشتتون رو می‌کشید یا خم می‌کنید، فضای بین مفصل بیشتر می‌شه و فشار داخلش کم می‌شه. این افت فشار باعث می‌شه حباب‌های گاز نیتروژن داخل مایع مفصلی (مایع لغزنده‌ی داخل مفصل) بترکن؛ دقیقاً همون صدایی که می‌شنوید. ✅ یه بررسی روی ۲۱۵ نفر نشون داد میزان آرتروز دست بین کسایی که قرچ‌قرچ می‌کردن و کسایی که نمی‌کردن، تقریباً یکسان بود (۱۸.۱٪ در مقابل ۲۱.۵٪)؛ یعنی هیچ ارتباط معناداری وجود نداره. ⚠️ اما بعضی مطالعات نشون دادن قرچ‌قرچ